Recomendaciones para adelgazar

Si le preocupan las consecuencias de la obesidad y quieres empezar a perder peso

• acude a un especialista para que determine la causa concreta de tu problema. una vez determinada el tratamiento ayudará en gran medida a que regules tu peso.
• asesórate sobre que tipo de ejercicio físico te conviene. comienza de forma progresiva y no te desanimes.
• la alimentación es, sin duda, un aspecto clave. cada caso es distinto así que busca un especialista que te de unas pautas de vida. una dieta hipocalórica, sin más, solo sirve para perder peso… y volver a recuperarlo en cuanto la dejes. aprende a modificar tus hábitos.
• revisa tu nivel de estrés y mira qué puedes hacer para que disminuya.
• busca o recupera aficiones que te hagan feliz y que te ayuden a pasar menos horas delante del televisor.